nie wiem

Wolalbym nie miec dni nie treningowych i teraz chce cwiczyc pod katem rzezby i zrzucenia troche fatu nie zalezy mi zeby jakos bardzo jeszcze urosnac nie do tego daze przynajmiej teraz. Trening typowo kulturystyczny nie jest dla mnie bo musze zyskiwac jednoczesnie na sile i wytrzymalosci wiem ze ciezko to pogodzic ale jak na razie jestem z efektow [...]

Wkrecasz sobie wiesz co to ku *** jest ciężka depresja, nie wkręcam sobie tylko nie jestem w stanie funkcjonować bo mam wyje****. W takim stanie jak byłem tydzień temu nie zależało na swoim życiu wstawałem rano i już miałem ochotę iść spać przeleżałem cały dzień. Teraz se gadam normalnie i wiem jak się człowiek normalnie zachowuje a tamto nie [...]

Hmm jesli chcesz wiedzieć,miałam anoreksje-w pewnym momencie 38 kilo wagi.Wiem,potworne. Co do tluszczu,nie jest to zwisająca skóra-zapewniam.Przytyłam szybko,o wiele za szybko,poza tym jestem niewysoka-162 moze 163-wiec nie mam niedowagi!! prosilam o żywieniowe rady.....hmm z tymi moimi jabłkami to serio;//,do tego potrafie jeszcze kilo marchwi [...]

No troche jestem zawalony fatem dlatego przez miesiac zrobie redukcje tracac jakies 3-4 kg i zammierzam zrobic ten cykl. Wiem, ze jest to dosc wczesnie, ale zamierzam przyspieszyc proces budowania miesni dlatego sie na to zdecydowałem i raczej zdania nie zmienie. Poza tym jestem juz po zakupach. Dlatego prosze o porade jak w miare bezpiecznie ten [...]

d0l4r99,nie bronię policji za wszelką cenę. Wiem,jak jest. Dużo zależy od tego,na jakich policjantów trafimy. Uwazam jednak,że każdej grupie zawodowej należy się szacunek. Poza tym,jak już pisałam, nie każdy ma tutaj ochotę na rozmowy w stylu "psy są be" i "CHWDP".

1. nie ma aminokwasów w krwiobiegu to polecą mięśnie aero na czczo nie ma kompletnie sensu na keto, bo jako glikogen jest opróżniony tak czy siak to o każdej porze będą podobne efekty 2. nie ma żadnych proporcji układaj dietę, wyjdzie w praniu najwyżej się poprawi 3. czemu? 4. ? otręby - substancje antyodzywcze jako dodatek - oks, bym się nie [...]

kurde... czytalem sobie kolejne art'y o taurynie. Zalapalem, ze ona nie wspomoze mi bezposrednio rozwoju miesni, ale ochroni przed stratami. Ale wyobrazilem sobie wlasnie moja osobe, wiem, ze to czarny obraz, ale... narkoman uzalezniony od tauryny :P ciekaw jestem czy od tego mozna sfiksowac i brac to zamiast raz dwa razy dziennie, to przed kazdym [...]

Hej jestem tak samo początkujący jak Ty tylko odrobinę starszy :)i doskonale wiem co znaczy brak odpowiedzi na postawione pytanie. Odnośnie treningu to z tego co do tej pory udało mi sie wyczytać, to organizm powinien przystosować się do określonej ilości wysiłku. Jeśli jak piszesz jesteś bardzo zmęczony po 3 obwodach - nie ma sensu forsować się i [...]

Tak lodzianin1 zgadzam sie aczkolwiek od dobrego jak i rowniez zlego jedzenia mozna przytyc, gdy wykraczasz po za bilans :) tak, tylko że jedząc dobre jedzenie robisz dobrą mase, jesz złe - robisz gów**aną, zalewasz się tłuszczem itp. wiem po sobie. Autorze tematu, zejdz na ziemie to wszystko tak pięknie nie wygląda jak na filmikach.

Powiem tyle ich sposob jest dobry tyle ze trzeba z umiarem co oznacza ze minimum 2g bialka na kg ciala musza byc i nie przesadzac z weglami raczej bym je ustawil pod sucha mase. Wiem bo sam tak cisne ze wzgledu na brak funduszy;]

Ale przecież oni cały czas podkreślają że Saker i Owca nie bierze, to że Ponczek coś tam kiedyś brał to wiem.

kiedyś juz o tym pisaliśmy - nie jestem zwolenikiem IIFYM itp ale Wiem ze przetesowałeś wiele opcji i wracasz do tego. skoro Ci pasuje. jak z cardio będzie? rowerek jeszcze sie nie rozpadł? :P

Blisko ...zobaczę na jakim etapie treningów będę , bo może wystartuję jako kandydat ? Już wiem że nie wystartuję na tej imprezie...25-ego jedziemy na wakacje 8-)

z tego co wiem to organizator MPJ do lat 20 i 23 się wycofał i na chwile obecną nic nie wiadomo o tych zawodach

Dzięki Bolek1970 za odpowiedź. ad 1. chodzi mi bardziej o spalenie zaległości z nóg, pośladków - ogólnie dolnych partii. 40 min na orbitreku dziennie, nie wystarczy? Właśnie i czy dobre jest rozwiąznie i czy to ma sens, jeśli robie tak jak teraz? Czy lepiej górę też wziąć na maxymalną il powtórzeń z mniejszym ciężarem? ad 2. i 3. teraz już tak :) [...]

Rozumiem Ciebie w zupełności bst ,ale zdaje się,że żle mnie zrozumiałeś-ja zaznaczyłem,że nie neguję tego co było kiedyś i doskonale wiem(i ty i wszyscy którzy mają jakiekolwiek pojęcie o kulturystyce też wiedzą),że podstawy są stałe i niezmienne.Ja tylko wskazałem,że nie należy podchodzić do sprawy jednostronnie.Osobiście też wychowałem się [...]

ojdan wysyłka nie wchodzi w gre, za duzo to waży, 80 kilo, poczta polska z tego co wiem to przyjmuje do 20 kilo maksymalnie, a kurierem stolicą przesyłka kupe kasy by kosztowała ze 100 pewnie za przesyłke, wieć wysyłka odpada, jedynie odbiór osobisty w Toruniu, dlatego to jest raczej skierowane do osób z kujawsko pomorskiego województwa, chyba ze [...]

champ dobrze prawi a co do pomyslu, to nie taki zly, ale nie wypalilby. jak znam zycie, to juz pewnie na piwo malo osob by przyszlo (wsrod tych ktore zadeklarowaly by ze przyjda), albo nikt a co dopiero na sparingi jakies czy cos... chociaz co do championa to wiem ze by sie zjawil Pozdrawiam, g4bb3r

wiem że to nie dział o problemach z kompem ale temat o "naszych filmach" . Na mma.sfd widziałem recenzje crocop story. czyli Wam działa

[...] owsianych+3lyzki otrebow+2lyzki rodzynek IIS-jakis owoc O-piers z kurczaka lub rybalub 2 jajka do tego warzywka na parze z maslem P-jakis owoc K-Kilka plastrow chudego bialego sera wiem ze mam juz schrzaniona przemiane materii bo juz tyle razy sie odchudzam ze bym tego nie zliczyla mozecie mi polecic jakis srodek poprawiajacy przemiane materii?